В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью повседневной жизни, забота о психическом здоровье становится особенно важной
Но знаете ли вы, что спорт может быть не только...
А вы слышали об интервальных тренировках?
Суть метода заключается в чередовании коротких периодов интенсивной нагрузки с отдыхом или уменьшением активности.
А насколько такие тренировки...
Продолжаем рассказывать о знаменитых спортсменах из Ставропольского края
Наша землячка, профессиональная баскетболистка Мария Степанова, выступающая на позиции центровой, является многократной...
После интенсивной тренировки хочется ускорить восстановление мышц и уменьшить болевой дискомфорт?
Одним из популярных методов является массаж.
Но насколько он действительно эффективен? В карточке...
Распространено мнение, что после тренировки у организма открывается белково-углеводное окно
Якобы, его надо закрыть в течение 30 минут, употребляя белки и углеводы.
Предполагается, что данный...
Существует мнение, будто неправильная положение тела может вызывать боль в спине
Желая предотвратить такие проблемы, многие стараются поддерживать ровную осанку.
Но влияет ли такое положение на...
Плавание — одна из самых эффективных и безопасных нагрузок для здоровья суставов и позвоночника
В воде уменьшается компрессионная нагрузка и можно отказаться от бега, прыжков и силовых тренировок....
Если хочешь быть здоров — закаляйся ️
Только делать это нужно тоже с умом, чтобы избежать нежелательных последствий, которые могут привести к обострению или развитию хронических заболеваний. О том,...
Как вы относитесь к утренней трапезе?
Некоторые люди не любят завтракать. В то время как другие не представляют своё утро без еды, чтобы оставаться бодрыми и продуктивными.
А обязателен ли...
Тренажерный зал — это не только место для личных достижений️
Это общая территория для всех спортсменов.
Чтобы тренировки были комфортными и безопасными для каждого, важно следовать нескольким...
Для тренировки мозга существует множество способов
Можно разгадывать головоломки, заниматься творческой деятельностью, или изучать что-то новое.
Но сколько энергии потребляет мозг? Можно ли...
Ставрополье — Родина выдающихся спортсменов
В рубрике #СпортсменыСтаврополья мы продолжаем знакомить вас с заслуженными чемпионами, прославившими наш край.
Сегодняшнюю публикацию посвящаем...
Почему стоит сдавать комплекс «Готов к труду и обороне»?
ГТО — это не просто выполнение нормативов и получение результатов. Это шанс стать сильнее, выносливее и увереннее.
Кроме того, при сдаче ГТО...
Так ли важно делать заминку после тренировки?
Существует мнение, что заминка помогает предотвратить травмы, ускоряет восстановление организма и снижает мышечную скованность после интенсивной...
Многие находят вращение обруча более приятным и увлекательным, чем ходьбу, бег или плавание
Когда физические упражнения доставляют удовольствие, поддерживать их регулярность становится гораздо...
Беременность — это время, когда особенно важно заботиться о своем здоровье
Многие полагают, что в этот период лучше избегать физической нагрузки. Так как бытует мнение, что занятия спортом могут...
Завтра отмечается Всероссийский День гимнастики
Это вид спорта, который сочетает в себе грацию, силу и упорство.
Но откуда берет начало гимнастика, и какие спортсмены-гимнасты прославили Россию?...
Если вы иногда едите из-за стресса, это нормально
Но если чипсы, бургер или мороженое — ваш единственный способ справиться с эмоциями, стоит задуматься.
Как отличить эмоциональное переедание от...
Стоит ли заниматься спортом, когда вы больны?
Простуда или повышенная температура могут серьезно сказаться на вашем физическом состоянии.
Узнайте из карточек, какие симптомы требуют полного...
Стоит ли постоянно менять вид тренировок для ускорения прогресса?
Разнообразие может показаться привлекательной стратегией, но большой вопрос, как оно может повлиять на достижение...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.