Собираетесь на первую тренировку и не знаете, что положить в рюкзак? ️
Спокойно — ничего сложного. Дорогой инвентарь не понадобится.
Собрали базовый чек-лист для новичка
6 земских тренеров Ставрополья получили компенсационные выплаты
Федеральная программа «Земский тренер» запущена в 2026 году и предусматривает предоставление выплат в размере 1 млн рублей...
Заедаете стресс сладким?
Эмоциональный голод отличается от физиологического. Он требует конкретной еды прямо сейчас и не приносит сытости.
Как прервать цикл «стресс — еда — вина» и помочь...
В спорте важно не только уметь побеждать, но и правильно падать
Грамотная самостраховка — залог того, что тренировки обойдутся без травм. Разбираем базовую технику безопасного приземления — в...
Ставрополье гордится своими чемпионами
Сегодня рассказываем о спортивном пути волейболиста Алексея Обмочаева — уроженца Кисловодска и победителя Олимпийских игр в Лондоне.
Факты из жизни...
Как пережить жару людям с гипертонией?
Летом, в сезон экстремально высоких температур, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут почувствовать резкое ухудшение общего самочувствия.
В...
Тренируетесь до седьмого пота, а мышцы будто уснули?
Плато — период, когда привычные схемы перестают работать, а мотивация падает. В этом случае организму нужен новый стресс, чтобы снова запустить...
Судорога в воде — не повод паниковать, если действовать грамотно
Резкие махи ногами могут только усилить спазм и привести к потере сил.
Как растянуть мышцу, не уходя под воду, и спокойно...
Жара — это не только пляж и мороженое. Это стресс для сердца и сосудов. Как пережить зной без теплового удара и простуды от кондиционера?
Правило тени. С 11:00 до 16:00 солнце опасно. Если нужно...
Запомните это правило так же твердо, как запираете дверь своей квартиры на ночь!
Код из СМС — это не просто цифры. Это ключ от вашей банковской ячейки, вашего аккаунта на Госуслугах и ваших...
Боль в коленях после прогулки?
Возможно, причина в плоскостопии. Из-за него страдает весь опорно-двигательный аппарат.
Разрешены ли пробежки с таким диагнозом и какие правила безопасности...
Спасатели Ставрополья напомнили об опасности огня на придомовых территориях
Сжигание сухой травы, мусора или приготовление пищи на огне во дворе часто приводит к пожарам. В ветреную погоду пламя...
Дача — не только грядки и шашлыки, но и отличная площадка для функциональных тренировок
Делимся идеями веселых активностей для всей семьи: от гонок с груженой тачкой до метания поленьев в...
Пока мышцы держат спину — она защищена от грыж и защемлений
Но со временем стабилизаторы слабеют, и тяжесть в пояснице начинает напоминать о себе всё чаще. Хорошая новость: ситуацию можно...
Пока все ищут сложные тренировочные программы, предлагаем вернуться к базе
Та самая советская зарядка, которую транслировали по радио на всю страну. Она до сих пор остается эталоном правильной...
Что взять с собой на тренировку: обычную воду или яркий спортивный напиток?
Ответ не так очевиден, как может показаться. Для короткой пробежки и марафона нужны разные способы восполнения...
Чтобы бег был в радость и не навредил, в первую очередь нужно научиться правильно дышать
Многие начинающие бегуны сталкиваются с одышкой или болью в боку, не подозревая, что ключ к решению этих...
Калории нужно уметь считать
Это несложно, просто необходимо знать несколько правил, которые помогут сделать процесс простым и даже увлекательным.
О лайфхаках для подсчёта дневного рациона...
Перетренированность — состояние, когда физическая нагрузка превышает возможности организма к восстановлению
Важно прислушиваться к своему телу, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы.
Какие?...
Просыпаетесь разбитым, а не бодрым?
Чашка кофе не единственный способ зарядиться.
Подскажем в карточке, как настроить тело и разум на продуктивный день всего за 5 минут.
Главный ключ к успеху —...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).